2,5 su bardağı Super Mass Gainer'ı 750-950 ml suya veya 950 ml tam yağlı süte ekleyin. 30-45 saniye karıştırın. İsteğe göre buz küpleri, meyve veya diğer malzemeleri ekleyin ve 30-45 saniye daha karıştırın.
Not: Süt kullanırsanız daha koyu, daha kremamsı ve daha yüksek kalorili b... Kas kütlesi ve hacim kazanmak isteyenler için özel olarak tasarlanmıştır.